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男人健身后的五大不要!

2017-07-13
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  男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。

  下面是男人运动健身之后的5大“不要”,哪个让你躺枪了?

  不要马上吃东西

  运动健身会消耗身体内的糖原,体力急需补充,自然会感到一阵阵的饥饿。不过不要马上的胡吃海塞。运动之后的营养补充应该以肌肉的恢复增长为首要目标,应该食用优质的蛋白质和健康的碳水化合物,蛋白粉或者增肌粉也是不错的选择。

  同时为了减轻消化系统的负担,应该在短时间休息之后再补充食物。

  不要马上抽烟                                                       请阅读相关文章《爱喝酒的人吃什么对肾不好》

  运动健身和抽烟绝对是一个矛盾的存在,不过对于很多有抽烟习惯的人来说,戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大,在运动健身之后也不要马上抽烟。因为在剧烈运动之后,身体比平时需要更多的氧气,而抽烟会影响供氧量。同时,抽烟会影响,能量的补充水平。烟民们最好在运动健身能量补充之后一段时间,身体状态平复之后再抽烟。

  不要马上洗澡

  剧烈运动之后,大汗淋漓,想马上洗一个热水澡,让身体干净清爽起来。实际上,这是一个不大好的习惯,剧烈运动会使身体的血液流速加快,在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器官的供血不足,容易引起脑部缺氧状况,如果心血管本身存在亚健康状况的话,严重的还会导致心血管疾病的突发。

  最好的方式是在剧烈运动之后,进行简单的慢跑和拉伸,不仅能够缓解肌肉紧张,帮助肌肉恢复,减少受伤可能,还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡,既能有效的缓解身体疲劳,又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。

  不要着急喝冷饮

  剧烈运动之后,身体大量出汗急需补充水分,这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是,千万不要这样做,骤然喝下大量的冷饮,可能会造成造成胃部痉挛,导致腹痛,如果平常就是肠胃不好,还可能出现腹泻状况。

  补水最好是喝常温的白水,也不要一口气喝下许多,一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料,因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。

  不要papapa

  有的人健身之后会性欲旺盛,有的人可能会降低,这跟运动量和个人体质有关,总得来说健身对papapa有良好的促进作用。不过,不管是欲望强还是弱,都最好不要在健身日当天papapa,因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态,同时男性荷尔蒙也在帮助肌肉的恢复和增长。

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网友评论

经典爱情日说:
今天去温州东瓯男科医院看病,哇噻,人好多呀!幸好自己在网上提前预约了,很方便很节省时间!

薇薇笑:
医生态度很好,真心为病人,自己刚去看病的时候还很紧张,经医生的解答之后,原来只是一个小感染!! 开一些药吃就好了的! 谢谢男科医院的医生..

善良的村民:
上次去看病,就诊时医生问了我很多的问题,又仔细检查了我的身体,治疗后,又给我说了很多平常要注意的事情。感觉温州东瓯男科医院医生都挺负责、挺温和的。

二味爷:
我有包皮过长医生推荐我做了微创包皮术,现在术后两周了,完全不留疤,手术过程确实是全程无痛,毕竟一辈子只做一次的手术,个人觉得很不错,值得选择吧

英雄:
医生态度很好,很负责任。网络预约就是好,不用排队,去了直接看,很不错,最重要的是医生的医技很好,治疗过后效果不错。

安樂書生:
温州东瓯男科医院是一家男性专科医院,又可以刷医保卡。省钱又放心,感觉温州东瓯男科医院医生都很认真,很有耐心。

缘事析理:
朋友推荐的,说是在那里治好了多年的性功能障碍,就跟过去看看了,没想到确实如他所说的,医生和服务都挺好的,所以在这里也推荐给其他有需要的朋友!仅供参考吧

我等你一辈子:
感觉服务态度还可以,医院整体看起来还是比较正规的,医生很专业,很给力,很亲切,放心,检查的也很细致 非常感谢。

挠钱爪呵呵:
还不错的医院,服务不错,价格也还可以,接受的范围。出院的时候,我的主治医院还亲切的和我告别,感觉很温馨。

某哥:
治疗男科疾病在选择医院的时候,不仅要看医院的技术设备,还要看医院的服务质量以及收费制度,温州东瓯男科医院还是不错的!

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